- Cómo tratar la disfunción eréctil sin medicamentos
Recupera tus erecciones y tu confianza sexual en menos de 10 semanas.
Entiende qué está manteniendo tu disfunción eréctil, aprende a gestionar la ansiedad que aparece durante los encuentros sexuales y recupera progresivamente la confianza en tus relaciones.
¿Y si el problema no fuera simplemente perder la erección?
Tienes deseo, sientes atracción y, aun así, cuando llega el momento, empiezas a pensar:¿Y si vuelve a pasar?
Te observas, compruebas si todo funciona y la presión aumenta.
Y cuando pierdes la erección, llega la frustración, la inseguridad y el miedo a que vuelva a ocurrir la próxima vez.
Quizá hayas probado pastillas, sprays, suplementos o diferentes soluciones.
Pero si sigues teniendo miedo, anticipando el fallo y estando pendiente de tu erección, el problema va a seguir ahí.
Porque no se trata solo de conseguir una erección.
Se trata de entender qué está manteniendo el problema y romper el ciclo de miedo, presión y ansiedad que puede estar interfiriendo en tu respuesta sexual.
Y eso es lo que necesitas empezar a trabajar.
No necesitas otra solución rápida, necesitas un paso a paso que entiendas
Sabes que deberías estar tranquilo y relajarte, pero nunca consigues dejar de pensar en si volverá a ocurrir
Aunque tengas ganas, aparece ese pensamiento: “¿Y si me vuelve a pasar?”
Y cuanto más intentas evitar que ocurra, más pendiente estás de conseguir que todo salga bien.
- Vas a dejar de afrontar cada encuentro como un examen y recuperarás la confianza.
Has probado pastillas, sprays u otras soluciones y aun así sigues sin sentir que tienes el control
Buscas una solución que funcione en el momento para recuperar la seguridad.
Pero una solución puntual no siempre aborda todo lo que puede estar manteniendo el problema: la ansiedad, la presión, las expectativas y la forma en la que interpretas lo que ocurre durante el encuentro.
- Ya no vas a sentir que necesitas encontrar una solución diferente cada vez y vas a empezar actuar con tranquilidad y conocimiento en cada encuentro.
Te esfuerzas en conseguir que la erección se mantenga, pero el resultado es que estás cada vez más pendiente de ella
Cuanto más te centras en comprobar si está ahí o si empieza a desaparecer, menos espacio queda para las sensaciones, la excitación y el disfrute.
- Vas a dejar de vigilar constantemente tu erección y a recuperar el foco en las sensaciones, la excitación y el disfrute
Y por eso te presento el método REC
Un programa de 10 semanas para recuperar tus erecciones y tu confianza sexual de forma autónoma.
Qué vas a encontrar dentro del método REC:
5 niveles estructurados
Cada nivel tiene una duración de 2 semanas. Durante este tiempo, adquirirás los conocimientos y habilidades necesarios para poder avanzar al siguiente nivel.
Además, podrás volver a niveles anteriores siempre que lo necesites para repasar o reforzar lo aprendido.
Videos explicativos paso a paso
En cada nivel vas a encontrar varios videos de entre 10 y 15 minutos. Cortos y sencillos de entender. En ellos te explicaré lo que estaremos trabajando en cada nivel y como llevar a cabo los ejercicios paso a paso para que los hagas tú solo tranquilamente.
Ejercicios prácticos semanales
Todas las semanas vas a hacer algún ejercicio práctico que te habré explicado paso a paso en los videos. Los podrás hacer cuando tu quieras, adaptándote a tu horario.
Materiales que te ayudara a saber actuar en cada momento
Durante los 5 niveles podrás guardarte distintos materiales que te van a ayudar a avanzar, así como a mantener los cambios en el tiempo.
Seguimiento personalizado por whatsapp para cuando tengas dudas
Podrás escribir todas tus dudas por WhatsApp, y en un tiempo de 24 horas recibirás una respuesta.
Sesiones 1:1
Nos reuniremos al inicio del programa para que sepas exactamente en que punto estás y
cómo abordar el problema.
Nos volveremos a reunir al final del programa para compartir resultados y poder trabajar cara al
futuro para que no te vuelva a ocurrir.
De estar pendiente de mantener una erección a volver a disfrutar del sexo con tranquilidad
El objetivo no es que tengas que estar comprobando constantemente si «funcionas».
Es que entiendas mejor lo que ocurre, reduzcas la presión y tengas herramientas para afrontar las situaciones sexuales con más seguridad.
- Recuperar erecciones de forma más natural: Al disminuir la ansiedad y trabajar los factores psicológicos que pueden estar influyendo en tu respuesta sexual.
- Disfrutar del sexo sin estar pendiente continuamente de la erección: Volverás a prestar atención a tus sensaciones, al disfrute y a la excitación en lugar de estar evaluando constantemente tu rendimiento.
- Afrontar un fallo puntual sin entrar en pánico: Aprenderás a interpretar las fluctuaciones normales de la respuesta sexual sin convertir un episodio puntual en una nueva fuente de miedo.
- Saber qué hacer cuando aparezca la ansiedad: Tendrás herramientas concretas para saber cómo actuar durante un encuentro sexual cuando notes que empiezas a bloquearte.
- Comunicarte con mayor tranquilidad: Podrás hablar con tu pareja sexual sobre lo que está ocurriendo sin sentir que tienes que vivirlo desde la vergüenza o la tensión.
- Tener herramientas para mantener lo aprendido: Aprenderás estrategias para prevenir recaídas y afrontar futuras dificultades sin volver automáticamente al ciclo inicial.
Las 5 fases del método REC
Vas a entender qué está pasando. Aprenderás a identificar qué está interfiriendo y cómo empezar a cambiarlo.
Descubrirás cómo funciona la erección
Para saber cómo y cuándo aplicar los cambios que aprenderás durante el programa.
Manejarás los pensamientos
Identificarás las preocupaciones y pensamientos que aparecen durante el sexo.
Aprenderás técnicas prácticas para reducir su impacto.
Romperás el círculo
Descubrirás cómo la ansiedad puede afectar a tu excitación y a tu erección.
Ansiedad → Autoobservación → Menos excitación → Pérdida de erección
Aquí el objetivo es sacar la erección del centro de atención
Dejarás de comprobar constantemente la erección
✔️ Te ayudará a quitar presión y evitar que la preocupación interfiera con tu excitación.
Te centrarás en las sensaciones
✔️Te ayudará a salir de tu cabeza y volver a conectar con lo que estás sintiendo.
Explorarás tu cuerpo y el placer
✔️Te ayudará a descubrir nuevas sensaciones que te excitan y a recuperar confianza.
Una vez que has aprendido a quitar presión, damos el siguiente paso: volver a trabajar activamente tu respuesta sexual
Conocerás qué te excita
✔️Explorarás diferentes estímulos y sensaciones para identificar qué favorece tu excitación.
Reconocerás cómo responde tu cuerpo
✔️Aprenderás a detectar cuándo aumenta, disminuye o cambia tu excitación, sin interpretar cada cambio como un problema.
Aprenderás a mantener la excitación sin forzarla
✔️Practicarás cómo responder a las fluctuaciones de tu excitación para que una pequeña bajada no se convierta automáticamente en ansiedad.
Recuperarás la seguridad en tus relaciones
Avanzarás de forma progresiva hacia la penetración
Aprenderás a aumentar poco a poco la intimidad, la estimulación y, cuando estés preparado, introducir la penetración.
Descubrirás cómo comunicarte con tu pareja sexual
Aprenderás a expresar lo que necesitas y a hablar de lo que estás sintiendo para reducir la presión durante los encuentros.
Aprenderás a cambiar el ritmo cuando lo necesites
Aprenderás a adaptar el ritmo y la presión a las situaciones desde la calma, sin miedo.
Potenciarás las experiencias sexuales satisfactorias
Aprenderás a valorar el conjunto de la experiencia desde la conexión, no desde el miedo al fallo.
Consolidarás lo aprendido y estarás preparado para el futuro
Normalizarás las fluctuaciones de la erección
✔️ Te ayudará a no interpretar una bajada puntual como un fracaso o una recaída.
Ya no volverás al “modo examen” y gestionaras las recaídas
✔️Aprenderás qué hacer cuando aparezcan dudas o dificultades sin volver al ciclo de ansiedad.
Crearás tu plan de mantenimiento
✔️ Tendrás herramientas y hábitos para mantener lo aprendido y seguir disfrutando de tu sexualidad.
¿Quién soy y por qué puedo ayudarte?
Soy Ane, psicóloga sanitaria especializada en sexología, y llevo años acompañando a hombres que han perdido la confianza en su vida sexual.
Cuento con formación especializada en dificultades sexuales, terapia psicológica y bienestar íntimo desde un enfoque basado en la evidencia.
A lo largo de estos años he acompañado en consulta a hombres con disfunción eréctil, ansiedad de rendimiento y pérdida de confianza en la intimidad.
Y después de ver muchos casos diferentes, empecé a identificar un patrón que se repetía.
Cada hombre llega con una historia diferente, pero en muchos casos el mecanismo que mantiene el problema tiene elementos comunes.
Por eso, a partir de mi experiencia en consulta y de la evidencia disponible en psicología y sexología, he desarrollado mi propio método de intervención: el Método REC.
Un proceso estructurado que trabaja no solo sobre la erección, sino también sobre la ansiedad, la presión, los pensamientos, la atención y la confianza sexual que pueden estar manteniendo el problema.
Todo lo que te llevas con el método REC
- BONUS POR TIEMPO LIMITADO
- VALORADO EN 150€
Taller de técnicas de masturbación
Para aquellas veces en las que te preocupe que la otra persona se quede a medias, te ofrezco un taller de masturbación para hombres y mujeres, donde aprenderás diferentes técnicas para poder satisfacerla igualmente y seguir disfrutando juntos.
- BONUS POR TIEMPO LIMITADO
- VALORADO EN 100€
Sesión 1:1
Una sesión juntos extra que podrás utilizar en el momento que tú prefieras, para resolver dudas, bloqueos...
- BONUS INCLUIDO
- VALORADO EN 70€
KIT comunicación en momentos difíciles
Te daré las técnicas perfectas para esos momentos que puedas sentirte incómodo o no sepas cómo hablar lo que está ocurriendo.
- BONUS INCLUIDO
- VALORADO EN 200€
Sistema de actuación preventivo (SAP)
Tendrás tu propio sistema de actuación preventivo para que no te vuelva a ocurrir o saber cómo actuar de forma urgente en caso de que pueda pasar.
- BONUS INCLUIDO
- VALORADO EN 120€
Audios para momentos clave cuando necesites un refuerzo
Podrás tener acceso y descargarte una serie de audios que te ayudarán a relajarte en los momento clave así como a recordar los pasos que tienes que seguir.
- BONUS INCLUIDO
- VALOR INCALCULABLE
Plan de acompañamiento
Tendremos un plan de acompañamiento para que saber que hacer durante el programa y no te sientas perdido cuando terminemos.
Cómo valoramos el método REC
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo necesito dedicar al programa?
El Método REC está diseñado para desarrollarse durante 10 semanas y 3-5 horas semanales, con contenido y ejercicios prácticos. Sin embargo, tendrás acceso durante 5 meses para que lo puedas completar a tu ritmo.
¿Y si llevo mucho tiempo con este problema?
El programa está planteado precisamente para trabajar los factores psicológicos que pueden estar manteniendo la dificultad, independientemente de que lleves más o menos tiempo experimentándola.
¿Es para personas con pareja?
Este programa está diseñado para poder hacer los ejercicios independientemente de si tienes pareja o no.
¿Qué ocurre si tengo dudas durante el programa?
Si tienes dudas o te bloqueas, vas a tener mi soporte por WhatsApp siempre que lo necesites.
¿Tengo que contar cosas íntimas?
El programa está diseñado para que puedas hacerlo tú solo sin necesidad de compartir detalles personales.
En el caso de que te bloquearas y quisieras podrías compartir por el soporte de WhatsApp los detalles que tú quieras.
Garantía REC
Si terminas el tratamiento y no estás satisfecho, te regalaré una sesión extra gratis para poder ver por donde seguir y ampliaremos el tiempo de acceso al programa.
Dentro de 10 semanas...
- Sabrás cómo funcionan las erecciones: A partir de ahora sabrás ver las señales y sabrás actuar con tiempo.
- Conocerás tu cuerpo: Te permitirá descubrir nuevas sensaciones o situaciones que te gusten y poder recurrir a ellas cuando lo necesites.
- Controlarás tus pensamientos: Sabrás identificar y gestionar esos pensamientos que no ayudan.
- Reconectarás con tu pareja sexual: Cómo y qué hacer para conectar con tu pareja sexual.
- RESERVA YA
Si quieres dejar de vivir cada encuentro sexual preguntándote si volverá a pasar, empieza por entender qué está ocurriendo
Recupera progresivamente tus erecciones y vuelve a vivir el sexo con mayor confianza y tranquilidad.